Das Älterwerden bringt viele schöne Seiten mit sich und manchmal auch neue Herausforderungen. In diesen Kurs lernen Sie bewährte Methoden kennen, um Ihren Körper und Geist in Balance zu halten und gelassener mit Alltagsbelastungen umzugehen. Mit sanften Übungen aus Progressiver Muskelentspannung, autogenem Training, Atemübungen, Achtsamkeit und Fantasiereisen entdecken Sie Wege, innere Ruhe und neue Energie zu finden. Schritt für Schritt lernen Sie, wie Sie Verspannungen lösen, besser abschalten und bewusst entspannen können.
Der Kurs ist ideal für alle ab 60+, die sich regelmäßig kleine Auszeiten gönnen möchten - für mehr Wohlbefinden, innere Stärke und Lebensfreude.

Bitte mitbringen: eigene Matte, bequeme Kleidung, dicke Socken, Decke, Kissen.

Kurstermine

Anzahl: 8

Download der Kurstermine

Dozent(en)

---