Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining, eine sanfte, aber dennoch sehr wirkungsvolle Trainingsmethode zur Kräftigung der Tiefenmuskulatur, insbesondere die Körpermitte, dem sog. Powerhouse (Bauch/Rücken/Beckenboden) mit dem Ziel der Verbesserung der Körperhaltung, Stabilität und Flexibilität.
Hier zählt nicht die Quantität, sondern die Qualität der Übungen, wobei Atmung und Bewegung koordiniert werden.
Pilates eignet sich dementsprechend ideal, Haltungsschäden vorzubeugen, Rückenschmerzen zu lindern und auch das Körperbewusstein zu verbessern. 

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