"Achtsamkeit bedeutet, dass wir ganz bei unserem Tun verweilen, ohne uns ablenken zu lassen."
(Dalei Lama)
Das hört sich recht einfach an, ist in unserem stressigen Alltag aber selten der Fall. Wir wollen in diesem Kurs mit einfachen Übungen erfahren, was Achtsamkeit bedeutet und wie wir diese in unseren Alltag integrieren können. Achtsamkeit hilft z. B. Stress abzubauen, eine optimistischere Grundhaltung zu finden und die Konzentration zu steigern. Kursinhalte sind z. B. Atemübungen, Schulung der Sinne, Übungen zur Körperwahrnehmung, achtsame Gespräche u. a. Der Kurs ist grundsätzlich für alle Erwachsenen geeignet. Übungen werden im Sitzen, Gehen und Liegen durchgeführt.
Bitte mitbringen: eigene Matte, bequeme Kleidung, dicke Socken, Decke, Kissen. Block und Stift

Kurstermine

Anzahl: 4

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Dozent(en)

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